Napjainkban különösen a kisgyerekek szenvednek a napi stresszhelyzetektől, családi és pszichés feszültségektől, amit a televízió, videofilmek, reklámok idéznek elő többek között.

Amennyiben a gyermek nem tudja feldolgozni őket akkor ez hamarosan negatív hatással lesz a gyermek testi egészségére és szellemi kiegyensúlyozottságára, hiperaktívvá válhat.

Bármilyen furcsán hangzik, de pihenni is meg kell tanulni. Csak az tud igazán felfrissülni, aki a szabad idejében valóban el tudja engedni magát, s nem hagyja, hogy ebben megzavarják.

A 3–7 éves gyermek élénk, nyughatatlan nem képes hosszabb ideig egy tevékenységre koncentrálni.

Segíti a fizikai-lelki ellazulást:

- a család, amely biztosítja a gyermek nyugodt ébredését és meghallgatja a gyermek aznapi élményeit, tehermentesíti a feszültségektől és nyugodt esti fekvését

- a szorongás oldását jelenti az esti fürdés közben az enyhe nyakmasszázs

- az édesanya éneklése megnyugtató hatású

- az óvodában segíthetjük a lazítást mozgással, a csoportszobában lévő mini trambulin, fizióball használatával

- az óvónő vagy a gyerekek által kitalált mesékkel, amelynek tartalmát mozgással kísérjük

- a gyerekek nagyon kellemesnek találják az egész testet ellazító úgynevezett „tigris pózt”: hason fekvésben a jobb tenyeret fektessük a bal kézfejre és húzzuk fel a jobb térdet úgy, hogy érintse a jobb könyököt

- relaxáció a légzés megfigyelése, nyugodtan figyelve a ki és belégzés nem változó ritmusát, vezessük rá a gyereket, hogy fantáziájuk segítségével képzeljék el, hogy belégzéskor (apró fénygömbök segítségével) friss energia áramlik, kilégzéskor pedig képzeletük segítségével, hogy szabadulnak meg a fáradtságtól, szomorúságtól

- relaxációs technika, ha valamennyi testrészt váltakozva hol megfeszítünk, hol ellazítunk

- a még mélyebb ellazulást segíti a vizualizáció, elképzelhetünk vízparti szép tájat, a virágos rétet, naplementét

- mesélhetünk is a nyugodtan hátán fekvő gyerekeknek, az ellazulást segítheti a halk háttérzene

- a figyelemkoncentrációt segítjük a szemmagasságba állított gyertya lángjának figyelésével, figyelmünket a sugárzó láng közepébe irányítjuk majd csukjuk be szemünket és a belső szem előtt megjelenő lángot figyeljük

- a teljes aggyal működést segíti a végtelenjel (fekvő 8-as rajzolása kezünkkel vagy orrunk hegyével

- a keresztbelendítés (tizenkétszer) szintén a két agyfélteke jobban dolgozását eredményezi (felemelem az egyik térdem és megérintem a másik oldali kezemmel, majd ugyanezt teszem a másik oldalon)

- divatos relaxációs módszer a természetgyógyászatban az agyagterápia, a szabad önkifejezésnek ez a módja népszerű az óvodákban is, használjuk ki intenzívebben

Termékajánló:

Oszkár, a kistigris iskolába megy

Br. ár: 3540 Ft

Módszertani füzetsorozat az iskolára való felkészítéshez (6 füzet/év). bővebb információk >