Az alvás, valamint az egészség, az életmód és a közlekedés összefüggéseire is felhívja a figyelmet az alvás világnapjának (március 18.) idei hazai eseménye.

Alvászavart számtalan tényező okozhat, egyebek mellett a stressz, a túlhajszolt életmód, a munkahelyi vagy családi problémák, a nem megfelelő alvókörnyezet és például a többműszakos munkarendből fakadó rendszertelen alvás – mondta el Vida Zsuzsa, a Magyar Alvástársaság vezető képviselője a sajtó képviselőinek rendezett tájékoztatón csütörtökön Budapesten. Kiemelte: tévhit, hogy a horkolás nem betegség, mivel a horkolás a légzés zavarának egyik jól hallható figyelmeztetése. A tartósan fennálló, hangos, sőt szaggatott horkolás a garat elzáródását jelzi, amit kezelni kell. Az akaratunk ellenére történő, akár csak pillanatokig tartó elalvás súlyos balesetek lehetőségét rejti magában; napközbeni álmosságot több alvásbetegség okozhat, így az alvásfüggő légzészavar, a nyugtalan láb szindróma vagy a narkolepszia.

Az alvás alatti folyamatok vizsgálata természetesen csak alvás alatt lehetséges, ezért ezeket a betegeket alváslaboratóriumban kell kivizsgálni: itt regisztrálják az agyi elektromos tevékenységet, légzést, pulzust, a vér oxigéntelítettségét, az izomtónust és a végtagmozgásokat.

Halmy László belgyógyász azt javasolta, hogy törekedjünk a 7,5 óra alvásra, lefekvéskor legyen hűvös a szoba, üres a fej, a gyomor és a hólyag. Az alvás és a közlekedési balesetek összefüggéseiről szólt Urbán-Freind Ildikó, a Nemzeti Közlekedési Hatóság igazgatója. Mint mondta, a rizikócsoportba tartoznak például a 26 év alatti férfiak, a váltott műszakban dolgozók, a hosszú távon vezetők (kamionsofőrök), a hajnali áruszállítók és az „üzleti utazók”. Az eseményen Félegyházy Zsolt pszichiáter, a Karolinska Egyetem (Stockholm) vezető orvosa az európai alváskutató központ tevékenységéről, Koczó Levente, a SomnoCenter alvásdiagnosztikai és terápiás központok ügyvezető igazgatója a magyarországi alvásgyógyítás technikai hátteréről, Tóth János ortopéd főorvos az alvás és az ortopédiai kapcsolatáról beszélt. 

A tájékoztatón bejelentették, hogy elindul az Alvásbarát Szálloda program is, amely a hazai szálláshelyek alvásminősítésével a megfelelő alváskörülmények kialakítására irányítja a figyelmet az egészség jegyében.

Az alvás világnapja központi eseményét Magyarországon immár harmadik alkalommal rendezik meg.


Forrás: MTI


Kép: Secret77, Dreamstime